Ταχυκαρδία: Τι να κάνεις την ώρα που συμβαίνει

Η ταχυκαρδία είναι μια κατάσταση κατά την οποία η καρδιά χτυπάει πιο γρήγορα από το φυσιολογικό

Η καρδιά ενός ανθρώπου χτυπάει συνήθως 60 έως 100 φορές το λεπτό, με σκοπό να αντλεί αίμα σε όλο το σώμα για να μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στα όργανά μας και να απομακρύνει τα απόβλητα από αυτά. Η ταχυκαρδία είναι μια κατάσταση κατά την οποία η καρδιά χτυπάει πιο γρήγορα από το φυσιολογικό, συνήθως πάνω από 100 παλμούς ανά λεπτό, και μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως: άγχος, άσκηση, καφεΐνη, ή υποκείμενα ιατρικά προβλήματα.

Τι να κάνω όταν έχω ταχυκαρδία

Όταν έχετε ταχυκαρδία υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να την επιβραδύνετε ή να αποτρέψετε ένα άλλο επεισόδιο. Αυτά περιλαμβάνουν διέγερση του πνευμονογαστρικού νεύρου, φάρμακα ή σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, διαδικασίες όπως η καρδιοανάταξη ή η κατάλυση, μόνο από γιατρούς και ιατρικά εξειδικευμένο προσωπικό.

• Διέγερση πνευμονογαστρικού νεύρου, με τους εξής τρόπους
  • Ισχυρός βήχας: Μπορεί να διεγείρει το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του καρδιακού σας παλμού.
  • Κάθισμα οκλαδόν, σαν να κάνετε κένωση: Όπως ο βήχας, αυτή η διέγερση μπορεί επίσης να τονώσει το πνευμονογαστρικό νεύρο.
  • Εφαρμογή παγοκύστης στο πρόσωπό σας: Αυτό μπορεί επίσης να ενεργοποιήσει το πνευμονογαστρικό νεύρο.
  • Βυθίζοντας το πρόσωπό σας σε κρύο νερό (αντανακλαστικό κατάδυσης): Αυτός είναι ένας τύπος διέγερσης του πνευμονογαστρικού νεύρου που μπορεί να γίνει υπό την επίβλεψη επαγγελματία υγείας.
• Φάρμακα (χορηγούμενα από γιατρό)
  • Βήτα αποκλειστές: Αυτά τα φάρμακα επιβραδύνουν τον καρδιακό σας ρυθμό.
  • Αναστολείς διαύλων ασβεστίου: Αυτά τα φάρμακα επιβραδύνουν επίσης τον καρδιακό σας ρυθμό.
  • Άλλα αντιαρρυθμικά φάρμακα: Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει άλλα φάρμακα ανάλογα με τον συγκεκριμένο τύπο ταχυκαρδίας και την υποκείμενη αιτία της.
• Αλλαγές στον τρόπο ζωής
  • Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή: Εστιάστε σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες και υγιή λίπη.
  • Ασκηθείτε τακτικά: Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει τη συνολική υγεία της καρδιάς.
  • Διαχειριστείτε το άγχος: Το άγχος μπορεί να προκαλέσει ταχυκαρδία, επομένως είναι σημαντικό να βρείτε υγιεινούς τρόπους διαχείρισης του άγχους.
  • Περιορίστε την καφεΐνη και το αλκοόλ: Αυτές οι ουσίες μπορούν να αυξήσουν τον καρδιακό ρυθμό.
  • Κοιμηθείτε αρκετά: Η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να συμβάλει σε προβλήματα καρδιακού ρυθμού.
  • Διακόψτε το κάπνισμα: Το κάπνισμα βλάπτει την καρδιά και μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα καρδιακού ρυθμού.

Πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια

Εάν έχετε γρήγορο καρδιακό ρυθμό που διαρκεί περισσότερο από λίγα λεπτά ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος, δύσπνοια ή ζάλη, ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια. Εάν έχετε επαναλαμβανόμενα επεισόδια ταχυκαρδίας, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να προσδιορίσετε την αιτία και να λάβετε την κατάλληλη θεραπεία.

Ζάχαρη και Ταχυκαρδία

Η ταχυκαρδία, μπορεί να προκληθεί τόσο από χαμηλά όσο και από υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, καθώς και από αντίσταση στην ινσουλίνη. Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα (υπογλυκαιμία) μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστο ή γρήγορο καρδιακό παλμό, ενώ το υψηλό σάκχαρο στο αίμα (υπεργλυκαιμία) μπορεί να οδηγήσει σε ταχυκαρδία λόγω εμέτου και αφυδάτωσης. Η αντίσταση στην ινσουλίνη, μια πάθηση όπου τα κύτταρα δεν ανταποκρίνονται καλά στην ινσουλίνη, μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο αρρυθμιών, συμπεριλαμβανομένης της ταχυκαρδίας.

Σε γενικές γραμμές, πάντως, η επίδραση της ζάχαρης στον καρδιακό ρυθμό είναι προσωρινή και μπορεί να διαρκέσει για λίγες ώρες, ιδιαίτερα μετά την κατανάλωση τροφών ή ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Ένα γεύμα ή ένα σνακ μπορεί να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και η ινσουλίνη συνήθως τα μειώνει ξανά μέσα σε λίγες ώρες, επηρεάζοντας ενδεχομένως τον καρδιακό ρυθμό στο μεταξύ. Σε υγιή άτομα, αυτή η διαδικασία συνήθως επαναφέρει το σάκχαρο στο αίμα στα επίπεδα πριν από το γεύμα, εντός δύο ωρών.

Συμπέρασμα

Η ταχυκαρδία μπορεί να είναι ανησυχητική, αλλά με τις σωστές στρατηγικές μπορείτε να την διαχειριστείτε. Αν η κατάσταση επαναλαμβάνεται ή ανησυχείτε για την υγεία σας, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για περαιτέρω αξιολόγηση και καθοδήγηση. Η υγιεινή διατροφή και η αποφυγή παραγόντων που προκαλούν ταχυκαρδία είναι κρίσιμες για τη διατήρηση της καρδιοαγγειακής μας υγείας.

Πηγή: pharmacydiscount.gr με πληροφορίες από https://www.healthdirect.gov.au/tachycardia, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4170780/, https://www.yalemedicine.org/conditions/tachycardia, https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21677-heart-palpitations-and-anxiety